Unsa ang Blue Light Glasses? Panukiduki, mga Kaayohan ug Dugang Pa

Lagmit ginabuhat nimo kini karon - nagtan-aw sa kompyuter, telepono o tablet nga nagpabuga og asul nga kahayag.
Ang pagtutok sa bisan hain niini sulod sa dugay nga panahon mahimong mosangpot sa Computer Vision Syndrome (CVS), usa ka talagsaon nga matang sa kakapoy sa mata nga hinungdan sa mga sintomas sama sa uga nga mga mata, kapula, sakit sa ulo, ug hanap nga panan-aw.
Usa ka solusyon nga gisugyot sa mga tiggama og antipara mao ang mga antipara nga makababag sa blue light. Giingon nga kini makababag sa posibleng delikado nga blue light nga gipagawas sa mga elektroniko. Apan kon kini nga mga antipara ba gyud makapakunhod sa kakapoy sa mata, debate pa gihapon.
Ang asul nga kahayag usa ka wavelength nga natural nga makita sa kahayag, lakip na ang kahayag sa adlaw. Ang asul nga kahayag adunay mas mubo nga wavelength kon itandi sa ubang mga klase sa kahayag. Importante kini tungod kay ang mga doktor naglambigit sa mubo nga wavelength nga kahayag sa dugang nga risgo sa kadaot sa mata.
Samtang daghang mga elektronik nga aparato, lakip ang mga bombilya, ang mopagawas ug asul nga kahayag, ang mga screen sa kompyuter ug telebisyon kasagaran mopagawas ug mas daghang asul nga kahayag kaysa ubang mga elektroniko. Kini tungod kay ang mga kompyuter ug telebisyon kasagaran mogamit ug mga liquid crystal display o LCD. Kini nga mga screen mahimong tan-awon nga klaro ug hayag, apan mas daghan usab kini nga asul nga kahayag kaysa mga screen nga dili LCD.
Apan, dili man kaayo daotan ang Blu-ray. Tungod kay kini nga wavelength gihimo sa adlaw, kini makadugang sa pagkaalerto, nga nagsenyas nga panahon na aron mobangon ug magsugod sa adlaw.
Kadaghanan sa mga panukiduki bahin sa asul nga kahayag ug kadaot sa mata nahimo na sa mga hayop o ubos sa kontroladong mga kondisyon sa laboratoryo. Tungod niini, lisod matumbok kon giunsa gyud pag-apekto sa asul nga kahayag ang mga tawo sa tinuod nga mga senaryo sa kinabuhi.
Sumala sa American Academy of Ophthalmology, ang asul nga kahayag nga gipagawas sa mga elektronik nga aparato dili hinungdan sa sakit sa mata. Mas gusto nila nga mogamit ug ubang mga pamaagi aron mapaayo ang ilang pagkatulog, sama sa paglikay sa mga screen sulod sa usa o duha ka oras sa dili pa matulog.
Aron makunhuran ang kadaot ug posibleng negatibong epekto sa dugay nga pagkaladlad sa asul nga kahayag, ang mga tiggama og antipara nakamugna og mga lente sa antipara nga adunay espesyal nga mga coating o tint nga gidisenyo aron ipabanaag o babagan ang asul nga kahayag nga makaabot sa imong mga mata.
Ang ideya sa luyo sa mga antipara nga nagbabag sa asul nga kahayag mao nga ang pagsul-ob niini makapamenos sa kakapoy sa mata, kadaot sa mata, ug kahasol sa pagkatulog. Apan wala’y daghang panukiduki nga nagsuporta sa pangangkon nga ang antipara makahimo gyud niini.
Ang American Academy of Ophthalmology nagrekomendar sa pagsul-ob og antipara imbes nga contact lenses kon maggugol ka og daghang oras sa pagtan-aw sa mga elektronik nga aparato. Kini tungod kay ang pagsul-ob og antipara dili kaayo hinungdan sa uga ug iritasyon sa mga mata sa dugay nga paggamit sa contact lenses.
Sa teyorya, ang blue light antipara makatabang sa pagpakunhod sa kakapoy sa mata. Apan kini wala pa mapamatud-i sa hingpit pinaagi sa panukiduki.
Usa ka pagrepaso niadtong 2017 ang mitan-aw sa tulo ka managlahing pagsulay nga naglambigit sa mga antipara nga nagbabag sa blue light ug kakapoy sa mata. Ang mga awtor wala makakita og kasaligang ebidensya nga ang mga antipara nga nagbabag sa blue light nalangkit sa mas maayong panan-aw, mas gamay nga kakapoy sa mata, o mas maayong kalidad sa pagkatulog.
Usa ka gamay nga pagtuon niadtong 2017 naglambigit sa 36 ka mga partisipante nga nagsul-ob og blue-light nga antipara o nag-inom og placebo. Nakaplagan sa mga tigdukiduki nga ang mga tawo nga nagsul-ob og blue light nga antipara sulod sa duha ka oras nga pagtrabaho sa kompyuter nakasinati og mas gamay nga kakapoy sa mata, kati, ug sakit sa mata kaysa niadtong wala magsul-ob og blue light nga antipara.
Sa usa ka pagtuon niadtong 2021 sa 120 ka mga partisipante, ang mga partisipante gihangyo nga magsul-ob og blue-light blocking goggles o clear goggles ug mokompleto sa usa ka buluhaton sa kompyuter nga milungtad og 2 ka oras. Sa dihang natapos ang pagtuon, ang mga tigdukiduki wala’y nakitang kalainan sa kakapoy sa mata tali sa duha ka grupo.
Ang presyo sa mga antipara nga mapalit nga walay reseta para sa blue light blocking gikan sa $13 ngadto sa $60. Ang mga antipara nga mapalit nga adunay reseta para sa blue light blocking mas mahal. Ang presyo magdepende sa klase sa frame nga imong pilion ug mahimong gikan sa $120 ngadto sa $200.
Kon ikaw adunay health insurance ug nagkinahanglan og reseta nga blue light blocking glasses, ang imong insurance mahimong motabon sa pipila ka gasto.
Bisan tuod adunay mga antipara nga makababag sa blue light nga mabatonan sa daghang mga tindahan, wala kini gi-endorso sa mga dagkong propesyonal sa mata.
Apan kon gusto nimong sulayan ang mga antipara nga mobabag sa blue light, hinumdomi ang pipila ka mga butang:
Kon dili ka sigurado kon ang antipara nga mobabag sa blue light angay ba para nimo, o kon kini ba angay para nimo, mahimo kang magsugod sa usa ka parisan sa barato nga antipara nga komportable isul-ob.
Ang kaepektibo sa mga antipara nga nagbabag sa asul nga kahayag wala pa mapamatud-i sa daghang mga pagtuon. Bisan pa, kung naglingkod ka sa kompyuter o nagtan-aw og TV sa dugay nga panahon, mahimo nimo gihapon kini sulayan aron makita kung makatabang ba kini sa pagpakunhod sa kakapoy sa mata ug pagpaayo sa mga sintomas sama sa uga nga mga mata ug kapula.
Mahimo usab nimo nga makunhuran ang kakapoy sa mata pinaagi sa pagpahulay sulod sa 10 minutos kada oras gikan sa imong kompyuter o digital device, paggamit og eye drops, ug pagsul-ob og antipara imbes nga contact lenses.
Kon nabalaka ka bahin sa kakapoy sa mata, pakigsulti sa imong doktor o ophthalmologist bahin sa ubang mapuslanong mga paagi aron makunhuran ang bisan unsang mga sintomas sa kakapoy sa mata nga imong nasinati.
Ang among mga eksperto kanunay nga nagmonitor sa panglawas ug kaayohan ug nag-update sa among mga artikulo samtang adunay bag-ong impormasyon nga magamit.
Giaprobahan sa mga federal regulators ang Vuity, mga eye drops nga makatabang sa mga tawo nga adunay hanap nga panan-aw tungod sa edad nga makakita bisan wala’y antipara.
Kadaghanan sa pagkaladlad sa asul nga kahayag gikan sa adlaw, apan ang ubang mga eksperto sa panglawas nagpatungha sa pangutana kung ang artipisyal nga asul nga kahayag makadaot ba…
Ang corneal abrasion usa ka gamay nga garas sa cornea, ang gawas nga transparent nga layer sa mata. Pagkat-on mahitungod sa posibleng mga hinungdan, sintomas, ug mga pagtambal.
Ang pagpatulo sa mata mahimong malisod. Sunda kini nga mga instruksyon ug tsart matag lakang aron magamit ang imong mga tulo sa mata sa husto ug dali.
Ang Epiphora nagpasabot og pagpaagas sa mga luha. Normal lang ang paggisi kon ikaw adunay seasonal allergies, apan mahimo usab kini nga timaan sa pipila ka...
Ang blepharitis usa ka komon nga panghubag sa mga tabontabon sa mata nga mahimong matambalan sa balay pinaagi sa paglimpyo ug uban pang proteksyon sa mata…
Ang pagkahibalo kung ikaw adunay chalazion o stye makatabang kanimo sa pagtambal sa bukol aron kini mamaayo. Ania ang kinahanglan nimong masayran.
Ang Acanthamoeba keratitis usa ka talagsaon apan seryoso nga impeksyon sa mata. Pagkat-on unsaon pagpugong, pag-ila ug pagtambal niini.
Ang mga tambal sa balay ug mga tambal makatabang sa pagbungkag sa chalazion ug pagpahapsay sa pag-agas sa tubig. Apan mahimo ba sa usa ka tawo nga siya ra ang mopaagas sa tubig?
Ang chalazion kasagarang mahitabo tungod sa pagbara sa sebaceous gland sa tabontabon sa mata. Kasagaran kini mawala sulod sa pipila ka semana uban sa pagtambal sa balay. Mas masabtan pa.